Kommentarer (13)Det har nu gått 18 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 66,5 kg
Viktminskning denna vecka: -0,9 kg
Viktminskning totalt: -17,5 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 65 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Tankar kring veckans vikt
Nådde inte riktigt mitt mål som var att komma under 60 kg, men jag är på god väg. Väger idag 60,4. Angående mitt ”fusk” i veckan att använda pulver så kan jag berätta att jag ersatte luncherna med detta pulver, annars åt jag som vanligt. Det var mest för att spara tid egentligen så att jag kunde få till mitt vardagslyx (färgning av fransar, klippning) på lunchen. Men, det är inget jag kommer fortsätta med. Coyntha skrev så bra till mig ”jag älskar ju att äta!” – och jag håller med! 
Men jag tycker ändå att det kan vara okej att ersätta någon lunch då och då med pulver. Allt för att hålla vågen i schack!
Om någon timme bär det alltså av på semester. Vi har 86 mil i bil framför oss idag… Det är långt, men det brukar gå bra. Igår var vi och lämnade kissen på kattpensionat där hon får bo när vi är borta. Vovven tar vi med oss. Och imorgon ska jag träffa Sara!! Det är alltid kul och spännande med nya IRL-träffar!
Nu blir det inga uppdateringar här på ett tag. Där vi ska vara finns ingen dator! Rena stenåldern ju! Nävars, det ska faktiskt bli skönt att vara borta från internet-världen också! Men ha det så jättebra allihop! Och tack för alla kommentarer ni skriver hos mig – jag blir jätteglad och det är skönt med stöttning och peppning! TACK!
KRAM och ha en skön sommar!
PS. Idag har jag kämpat i exakt 6 månader! Och resultatet: nästan -24 kg. Jag säger bara wow! (Jo, det här är min blogg och här får jag skryta om mig själv!)
Veckans vikt
Det har nu gått 26 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 60,4 kg
Viktminsknig denna vecka: -1,6 kg
Viktminskning totalt: -23,6 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 60 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Det här är en bra dag!
Så skönt! Nu har jag varit och klippt mig! Alltid skönt att ha fräscht hår inför semestern! Men det blev inget nytt i frisyrväg utan lite ”samma-gamla-vanliga”. Lite toppklippning bara alltså och jag är nöjd!
Fick samtal från chefen nyss där han skulle berätta min nya lön. Och som jag redan visste innan så skulle det bli bra. 2500:- i lönelyft är inte fy skam! Det blir en bra lön i juli eftersom det är retroaktivt från 1 april. Jag har inte haft så stora förhoppningar vad gäller lönen för man blir bara besviken… Trodde a-l-d-r-i-g att jag skulle få så mycket, men jag kanske lyckades när jag hade mitt lönesamtal i våras ändå? Jag är iallafall j-vligt NÖJD!
Nu är det bara någon timme kvar, sen är det S-E-M-E-S-T-E-R! Bestämde mig trots allt för att vara kvar till fikat (och idag blir det jordgubbstårta!), men sen stämplar jag ut! Åååååååååååå!
Jag är glad idag, märks det?
Men jag ger er en uppdatering imorgon också, för då ska ju vikttabellen uppdateras!
See ya!
Sista vägningen före semestern
Imorgon blir sista vägningen före semestern. Sen drar vi iväg till Norrland och blir bort si så där en två veckor så då blir det inga uppdateringar här. Ska bli så skönt med semester och att få tillbringa tiden i stugan i fjällen ÄR verkligen semester för mig. Dock så vet jag sedan tidigare att vi ÄTER väldigt mycket när vi är där. Man hinner knappt gå upp och äta frukost förrän det är dags för lunch. Och så fikas det emellan och sen är det middag. Och sen åker det gärna fram godis och en chipsskål på kvällen. Varje kväll. Åå, jag har en tuff tid framför mig. Jag vet att jag kommer äta mer än nödvändigt, men ska försöka kompensera med promenader och kanske en och annan löptur. Samtidigt känner jag lite att är det semester så är det och då vill jag njuta. Jag siktar på att stå still i vikt över dessa veckor. Går jag upp något kilo så tjuter jag inte för det heller faktiskt.
Det hade varit fint att komma under 60 imorgon. Då skulle jag känna mig nöjd. Kan ärligt säga att jag ersatt några måltider med pulver (Allévo) den här veckan bara för att få fart på det hela. Jag hoppas att det ger ett bestående resultat.
Sista jobbdagen idag och jag känner mig hur lugn som helst. Funderar på att bara jobba halvdag faktiskt och tjuvstarta semestern ännu mer…
Vardagslyx
Idag slog jag till med lite vardagslyx! Bokade tid på en skönhetssalong och färgade fransarna och noppade brynen. Underbart att bli ompysslad! Känns bra att ha nyfärgade fransar så här inför semestern för det händer ganska ofta att jag inte sminkar mig då. Lata dagar innebär också osminkade dagar…
Osminkad
25 kilos skillnad
Känns som att ord är överflödiga…
Äntligen måndag – vilken dag!
Känns konstigt att skriva ”äntligen måndag” men ibland är måndagar bara bäst… Det är så himla svårt att hålla rutinerna på helgerna tycker jag och det slinker gärna ner några extra godbitar då.
Helgen som gick tycker jag ändå gick bra. Visst blev det godis och popcorn men inte alls i överdrivna mängder – bra! Vi var i torpet och hade det hur bra som helst. Fixade lite i trädgården (eller egentligen utanför där vi sågade ner träd och buskar för att få bättre sjöutsikt!), slappade i solstolen med korsord och sudoku, fikade med vänner, tog promenader. Härligt! Den där hallen jag skulle måla, ja det får jag ta en annan gång! 
Kände inte för det helt enkelt.
Nu har nedräkningen till semestern börjat. Nedräkning och nedvarvning! Japp, jag tänker varva ner de sista dagarna – jag VÄGRAR tokstressa! Måndagen är avklarad, bara tisdag, onsdag och torsdag kvar eftersom jag tjuvstartar semestern redan på fredag! Känns helt underbart!
Idag har jag hunnit med mycket på min ”to-do-list”. Det finns alltid en del att bocka av inför semestern, men jag betar av punkterna en efter en. Och jag vägrar som sagt att stressa. Känner mig dock väldigt nöjd med dagens arbete och mailet till VD:n toppade nog ändå dagen. Via mail informerar jag honom om ett projekt jag arbetat med hela våren och om allt går vägen sätter han sin signatur på ett papper och jag får igenom mitt projekt. Det blir lite extra när man ska informera honom då han är amerikan och inte kan svenska. Men so far so good!
Mer saker att vara glad över idag är att vi köpt båt! Tjoho! Och så fick jag ett ja på båtplatsen vi ansökt om! Dubbelt tjoho liksom. Och som om inte detta vore nog så har jag idag fått en sneak preview på de nya lönerna och jag trodde aldrig jag skulle blir NÖJD när det kommer till löner, men just denna sneak preview gjorde mig verkligen NÖJD! Wow! Avslöjar mer när jag vet med 100% säkerhet vad min löneökning blir. Jag väntar bara på att chefen ska ringa…
Det här blev verkligen en måndag att minnas!
Båten vi har köpt – bild hämtat på nätet
Tankar kring veckans vikt (25)
Jaha! Så var det officiellt! Mitt första plus på den här viktresan!! Men jag var förberedd på det och känner faktiskt ingen panik alls. Det har varit midsommar, festlig bio, fest på jobbet och jag hade inte velat vara utan något av det. Så vågen visade +0,5 imorse. Men vad är ett halvt kilo egentligen, på det stora hela?? Äh, ingenting! Nu är det bara att fokusera igen!
Fredag och äntligen helg! Så skönt! Ikväll åker vi ut till torpet. Ska måla färdigt hallen i helgen tänkte jag. Träpanelen på väggen var tidigare målad i en übersnygg mintgrön färg *kräks* men nu ska det bli vitt och fint!
Ha en härlig helg!
Veckans vikt
Det har nu gått 25 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 62,0 kg
Viktminskningökning denna vecka: +0,5 kg
Viktminskning totalt: -22,0 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 60 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Träff på stan!
Idag har jag träffat vackra Coyntha! Det var fantastiskt roligt! Vi fikade och pratade om allt möjligt. Coyntha är glad, vacker, trevlig, färgstark och spännande! Tänk att komma från en stad med 9 miljoner invånare (i Mexico) och flytta till ett litet samhälle i Sverige där det endast bor 4000 personer… Vilka kontraster! Det var jätteroligt och spännande att höra Coyntha berätta om saker hon varit med om! Jag hoppas att vi snart ses igen!
På Espresso House
Bild från Coynthas kamera
Igår var det som sagt fest på jobbet och imorgon är det vägning… Det går inte riktigt ihop sig. Men skit samma. Ett litet plus imorgon kan jag ta – faktiskt. Tycker det är skitsvårt att hålla fokus nu när det är sommar och semestern ligger runt hörnet… Nästan så man längtar efter augusti så man får ordning på rutinerna igen… Nä vars, det är klart att jag vill ha min semester först!! Jag längtar så jag kan dö! Känner mig sååååå redo för semester nu, men ska jobba nästa vecka också. Tjuvstartar dock och tar nästa fredag ledigt. Känns skönt att bara jobba fyra dagar nästa vecka. Sen är det S-E-M-E-S-T-E-R i fem (5!) veckor! Underbart!
SATC!
Ååååå! Är nyss hemkommen från ett biobesök med mina härliga vänninor. Och vad tror ni tre vänninor ser för film? Jo Sex And The City såklart! Mina tårar har rullat! Som jag snyftade!! Ibland av skratt men ofta av känslosamma och sorgliga scener. Ingen hade berättat för mig att filmen var så ledsam! Men gud vilken underbar film! Riktigt, riktigt bra var den! Det känns som att jag måste gå och se den igen!
Hm, och vad äter man när man går på bio? Tja oftast godis (men sist jag var på bio hade jag med mig clementiner!). Bestämde mig för att unna mig en liten påse. Faktiskt. De andra tjejerna gjorde det och man måste få leva också. Så helt plötsligt blev tisdag en godisdag. Men bara den här tisdagen!
Imorgon har vi fest på jobbet. Vi ska ha lite 5-kamp och sedan kommer en kock och grillar alla möjliga delikatesser åt oss. Till detta serveras öl och vin. Som om inte godiset ikväll vore nog så har jag bestämt mig för att dricka vin imorgon. Och jag ska äta av allt gott. Men lagom mycket. Hör och häpna, men jag tänker strunta i vågens resultat på fredag. Jo, så får det bli. Den här veckan får bli en ”sån” vecka. Och på torsdag ska jag ju fika med Coyntha! Eller, vi kanske borde ta en promenad istället?
Jag skrev ju tidigare att den här veckan skulle vara full av frestelser… Nu förstår ni!
Kanske lite för mycket av det goda…
Åter på jobbet och verkligheten efter en härlig midsommarhelg! Midsommarafton firade vi vid havet på ostkusten. Solen strålade och det blev en sån där fantastisk midsommar som man vill att midsommar ska vara. Sen att det kom lite regn precis innan vi skulle gå ner till midsommarstången, ja det har jag nästan glömt. Huvudsaken att det blev fint precis när det hela drog igång!
Det har blivit lite för mycket av det goda den här helgen vilket jag är väl medveten om. Samtidigt är det nog så jag kommer leva resten av livet. För jag kommer inte sitta och äta morötter på fredag och lördagar – näpp någon sådan morotstjej blir jag aldrig! På helgen unnar jag mig godis för godis är min stora last! Men jag vet sedan tidigare att om jag skärper till mig i veckorna och undviker godis och fikabröd – ja då funkar det. Så nu är det full fokus fram till fredag som gäller! Vet dock att veckan inrymmer många frestelser så vi får väl se hur det går… Men jag har inte bråttom! Jag har 6,5 kg kvar till målvikt och det är helt okej om det tar lite tid. Jag känner mig ganska smal och fin som det är nu men självklart ska jag knäppa de där 6,5 så småningom!
Tankar kring veckans vikt (24)
Väger mig en dag tidigare den är veckan eftersom det är midsommarafton imorgon och då kommer jag inte vara hemma. Mycket nöjd såklart, det blev -1 kg. Klarade av mitt delmål på 62 kg (väger nu 61,5) och siktar nu på nästa delmål som är 60 kg. Nytt BMI idag är 25,0 – typ normalviktig!
För er som undrar hur det går med detoxen – tja vad ska jag säga? Jag märker ingen skillnad! Kanske att jag kissar lite mer än vanligt men annars, nää. Jag lever och äter precis som vanligt, men kanske att detox-tabletterna har hjälpt till med minuset den här veckan? Svårt att veta! Nu har jag ju bara käkat tabletterna ett par dagar och jag ska ju hålla på i tjugo, så kanske kommer effekten senare? Det är bara att vänta och se. Det är iallafall inte speciellt betungande att äta tabletterna eftersom jag i övrigt äter ungefär som vanligt förutom att jag inte dricker kaffe vilket jag gör i normala fall. Och nubben på midsommar – den tänker jag också strunta i!
Ha en jättehärlig midsommar kära vänner! Jag är glad idag – hoppas du också är det!
Veckans vikt
Det har nu gått 24 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 61,5 kg
Viktminskning denna vecka: -1,0 kg
Viktminskning totalt: -22,5 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 60 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen och delmålen är uppdaterade.
Detox
Idag har jag köpt Detox på Hälsobutiken. Det är en ”kur” på 20 dagar och jag valde att ta den i tablettform. (Gillar inte ”kurer” egentligen, och inte heller att behöva dricka något läbbigt – jag får kväljningar direkt!) Man ska ta 3 x 1 tablett ihop med ett stort glas vatten före måltid och that´s it. Sen ska man gärna tänka på vad man äter, dvs äta ”lätt”, men det gör jag ju redan. Dock ska jag även försöka att helt utesluta kaffe, socker, alkohol, mjölkprodukter, kött och flermättade fetter så att jag får maximal effekt. Kommer dock inte överdriva, utan leva som en helt ”vanlig” viktminskare. Känns läskigt att man har ”slaggprodukter” i kroppen och jag ser fram emot att bli ”ren”.
Tankar kring veckans vikt (23)
Jag är totalt chockad!! Förstår ärligt talat inte hur det är möjligt att jag har gått ner 1,4 kilo sen förra veckan?? Jag är såklart SKITGLAD men fattar ändå inget??
Förra helgen släppte jag loss TOTALT. Vi hade besök från huvudstaden och vi åt så mycket gott i dagarna tre att jag nästan tyckte att byxorna började spänna åt… När väl måndagen kom var det total fokus igen och jag brydde mig inte ens om att väga mig för det kändes som att jag gått upp. Så i veckan har jag ju återgått till mina vanliga rutiner och inte ätit en massa onödigt och det har helt klart gett resultat! Vilken vecka alltså! Först en hel centimeter längre *ler* och sen on top of that – minus 1,4 kilo! Wow!
Total fokus fortsätter när jag nu drar ut till torpet över helgen. Ha en fantastisk helg!
Veckans vikt
Det har nu gått 23 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 62,5 kg
Viktminskning denna vecka: -1,4 kg
Viktminskning totalt: -21,5 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 62 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Jag har blivit längre!
Haha, jag fick för mig att jag skulle mäta min längd. Är jag verkligen 1.56 som jag hela tiden trott? Och näääää, det är jag ju inte!!! Vet inte varför jag alltid trott det?? (En gång i tiden sa jag alltid att jag var 1.58 men det var ju fel det också, fast åt andra hållet!) Jag är faktiskt hela 1.57!! Tänk att man kan bli så glad för en ynka centimeter!! Men när man som jag är lite bmi-fixerad, ja då är den där centimetern viktig!! Så nu har jag uppdaterat mina tabeller med mitt nya bmi!
Trallallallala!
Träning
För mig var det verkligen inte bra att Friskis tog sommarlov så tidigt. Visst finns det ett sommarschema med träning varje dag om man vill, men jag vill träna på såna pass som jag tycker är KUL. Jag gillar aerobics och step, inte vanliga gympapass. Jag måste ta mig i kragen och jogga eller cykla om kvällarna. Vanliga raska promenader räknar jag knappt som träning längre.
Igår tog jag iallafall en tur med cykeln. Lite drygt 1,6 mil som tog 45 minuter. Hade gärna velat cykla längre men jag kom iväg lite sent och så ville jag hinna hem till Sommartorpet på TV. Jag är ingen TV-slav i vanliga fall och det gör mig faktiskt inget om jag missar saker på TV, men just Sommartorpet har en plats i mitt hjärta.
Idag blåser det halvt storm ute så jag får väl se om det blir någon cykling ikväll…
Tankar kring veckans vikt (22)
Jodå, jag vägde mig i fredags om nu någon trodde något annat. Jag vet att det inte har gått så bra för jag har tappat stinget lite. Målet för mig den här veckan vara att hoppa ner till 63 nå’nting vilket jag klarade med nöd och näppe. Blev endast -0,2 den här veckan (också) och vikten står nu på 63,9.
Helgen har bestått av mycket promenader men också mycket godis… Vi har haft en kompis på besök och vi spenderade hela helgen i torpet. Mycket sol och bad men också god mat och som sagt mycket godis. Men nu är det vardag igen och rutinerna är då lättare att hålla.
Jag var och köpte en ny bikini i torsdags för den jag hade var på tok för stor. Det var några år sen som jag kunde ta på mig en bikini utan att behöva skämmas… Det kändes helt okej att visa sig på badstranden nu!
Grillningen i torpet är på gång för fullt…
Veckans vikt
Det har nu gått 22 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 63,9 kg
Viktminskning denna vecka: -0,2 kg
Viktminskning totalt: -20,1 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 62 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Några rader och en bild
Idag har jag på mig min ganska nyinköpta klänning. Do I need to remind you about the size?? Storlek M är det iallafall och det är jag så glad för.
Det har blivit alldeles för lite motion de senaste dagarna. Raska promenader känns inte good enough. Jag saknar Friskis!! De har ett sparsamt sommarschema med pass som jag inte riktigt triggar på. Endast ett aerobicspass i veckan. Futtigt… Men imorgon är det iallafall dags för det passet och jag LÄNGTAR!
Jag känner mig allmänt lite ur form och funderar faktiskt på att ta ledigt imorgon bara för att göra en lång helg liiite längre. Det skulle vara riktigt skönt, och med det här vädret undrar jag varför jag tvekar egentligen?? Jobbet finns ju liksom kvar på måndag…
Igår åt vi somrig buffé på jobbet. Hur många goda ”röror” som helst typ potatissallad, mimosasallad och annat men också rostbiff, skinka och lax och en himla massa olika frukter. Jag satsade mest på köttet och frukten! Det kändes fräscht. Eftersom det blev så mycket mat över så kunde jag duka upp en mindre buffé även hemma på kvällen till sambons förtjusning! Då smakade jag dock desto mer på ”rörorna” men jag hoppas att jag promenerade bort det på min 45-minuters runda vid 22-tiden…
Okej. Det var en rapport från livet det! Njut av dagen och drick mycket vatten!
Härlig helg! (och rapport om vad jag ätit i helgen)
Tillbaka på jobbet efter en härlig helg. Vilket väder!! Kändes som man var mitt i semestern! Underbart!
I fredags cyklade vi ner till stan då både Hamnfestivalen och RIX fm festival pågick. Käkade Souvlaki till middag på vår favvorestaurang och sen intog vi årets första glass på Bosses… Har man inte ätit glass på Bosses så vet man inte riktigt vad det är, but I´m telling you – det är världsklass på Bosses glass!
Vi promenerade runt på bägge festivalområdena, tittade på folk och bara njöt. Köpte varsin godisrem i ett sånt där stånd där de har tjocka remmar i alla möjliga goda smaker. Bestämde mig för att den här veckan får fredagen vara min godisdag! Lika bra det eftersom jag redan klämt en glass och en godisrem!
På lördagen åkte vi ut till vårt torp som ligger strax utanför stan. Stannade visserligen på McD på vägen dit så lunchen blev kanske inte den allra nyttigaste… Men jag tog morötter istället för pommes iallafall. Sen följde en dag av allmänt ”torpet-arbete” varvat med att vi njöt av solen såklart!
På kvällen grillade vi och jag åt en skiva kött, sallad och några matskedar keso. Senare, framför TV:n, kom sötsuget. Vilken TUR att vi inte hade köpt med oss något godis säger jag! Tog dock en kanelbulle – ja alltid hittar man något i skåpen att knapra på… Och sen gick vi en promenad på 40 minuter också. Behövde ju få ihop mina steg!
Söndagen var ganska lik lördagen. Det är uuuuunderbart att vakna i torpet och jag trivs så bra där ute!! Till lunch blev det matjessill, färskpotatis, ägg, tomater, purjolök och creme fraiche. Helt ok mat ur viktsynpunkt tror jag. På eftermiddagen åt vi färsk ananas som mellanmål. Middagen blev favorit i repris nämligen grillat, sallad och keso. Såå gott med grillat!
Åkte hemåt framåt 19.30 och på kvällen blev det en prommis på 35 minuter.
Har kroppsarbetat en del, gått några promenader men i övrigt ingen överdriven motion. Stegräknaren stannade på 18413, 13855 och 14445 för fredag, lördag och söndag.
Vad vill jag säga med det här? Jo, jag har gått UPP i vikt. Usch vad trist det var att börja måndagen så. Nästan ett helt kilo UPP. Nu blir det till att motionera ordentligt i veckan (och äta bra såklart) för ett sånt viktresultat vill jag inte ha på fredag!!
Hur går det för er andra?
…men jag är glad ändå! (21)
Ingen rolig vägdag idag. Trenden är bruten! Men det var iofs väntat. Man kan inte gå ner ca 1 kg i veckan hur länge som helst. Någongång måste kroppen ta igen sig och idag var en sån dag. Men det blev ett minus iallafall fast denna gång blygsamma -0,2.
Kroppen kändes tung och svullen imorse. Ont som f-n hade jag i magen också. Ni flickor förstår nog vad jag pratar om. Mensvärken from hell! Så det var verkligen med tunga steg jag klev upp på vågen.
Men nog om detta för jag är glad ändå! Igår sprang jag Blodomloppet (5 km). Hade som mål att komma under 30 minuter vilket jag klarade. Sprang på 29:29 och det är jag nöjd med. Jag vet att jag egentligen springer någon minut fortare men när 2133 löpare ska starta då blir det trångt och det går lite sakta…
Jag kom iallafall på plats 319 (av 2133 då) så jag känner mig inte helt kass iallafall! Det var VÄLDIGT varmt att springa! Ca 25 grader och gassande solsken. Det var nog det jobbigaste tror jag.
Efteråt hade vi picknick i gröngräset. En bit bort från mig satt Coyntha (eller, jag menar att jag TRODDE att det kanske var hon). Jag tittade massor på henne för att se om hon skulle känna igen mig men när hon inte gjorde det blev jag osäker… Jag ångrar nu att jag inte gick fram och frågade om det var hon för nu VET jag att det var hon! Jaja, det kommer kanske fler tillfällen…
Nu ska jag ut i solen och äta glass! Ha en bra helg!
Veckans vikt
Det har nu gått 21 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 64,1 kg
Viktminskning denna vecka: -0,2 kg
Viktminskning totalt: -19,9 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 62 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
2,5 mil
Så lång blev cykelturen ikväll! Cyklade i 72 minuter och det blev en snittid på 20,8 km/h. Mycket nöjd! Väl hemma fixade sambon köttfärssås, spagetti, sallad och morötter medan jag duschade. Sen satte vi oss på altan och åt och njöt av vädret. Så hääääärlig det är ute nu!
Imorgon ska jag vila mig i form inför Blodomloppet på torsdag. Jag ska springa 5 km. Det blir kul!
Glad idag!
Godmorgon alla glada! Det är en HÄRLIG dag idag! Solen skiner och på jobbet möttes jag av glada miner och glada tillrop: ”Vad SMAL och FIN du är!” ”Hur gör du??” ”Är du med i Viktväktarna?” Hihi, man kan ju inte bli annat än glad!! (Även fast vågen inte visade ett endaste gram neråt än så länge, så jag förbereder mig för +-0 på fredag!). Men skit samma – jag MÅR bra!
Hade lite ont i baken igår, som väntat, och ikväll kommer jag nog känna av det för jag tänkte ge mig ut på en cykeltur. Det är nog först när man sätter sig på sadeln som man verkligen känner hur ont man har…
Igår blev det grillat kött, massor av sallad och några matskedar keso till middag (för er som undrar vad jag äter). Ikväll blir det nog lax i ugn, färskpotatis och någon form av sås till (alternativt keso som jag faktiskt äter till det mesta istället för sås).
Det är så härligt ute nu! Igår gick jag sista kvällsrundan med vovven strax efter 22. Då var det fortfarande ljust ute! Man blir ju så glad så man vet ju inte riktig vad man ska göra med sig!
Hoppas du får en härlig dag!
Cykling
Börjar med att säga ett kollektivt TACK till alla som kommenterade fredagens bägge inlägg! Blir såklart superglad för ert stöd och viktminskningen känns desto roligare!
Något som flera frågar är: -Hur gör du?? Tja, jag vet faktiskt inte mer än att jag äter hel vanlig mat i veckorna (men givetvis i begränsad mängd samt enligt tallriksmodellen. Har även dragit ner på mängden kolhydrater), motionerar och unnar mig godis på lördagar. Mer komplicerat än så är det inte. Till detta kommer givetvis envishet och karaktär. För har jag väl bestämt mig – ja då har jag bestämt mig!
Nu är terminen slut på Friskis&Svettis och jag tränade mitt sista ordinarie pass i onsdags. Har inte tränat alls sen dess beroende på olika saker. Idag funderade jag på att ge mig ut i joggingspåret igen, men en smärta i låret som inte riktigt vill ge med sig satte stopp för det. Skittrist att få ont någonstans när man kommit igång med träningen! Kom på att jag faktiskt kunde ge mig ut och cykla istället för det verkade inte påverka det onda i låret. Sagt och gjort – jag gav mig ut på en 2,3 mil lång runda som tog exakt 1 timme och 11 minuter. Det blir en hastighet på knappt 20 km/h.
Jag blev helt taggad av att cykla och var alldeles lycklig över att cykla på slingriga vägar på landet som kantades av gula rapsfält. Jag hälsade på kossor och hästar och tittade avundsjukt på alla underbara hus som låg längs vägen. Åå, vad jag vill bo på landet!
När jag kom hem frågade jag genast sambon om han inte ville hänga med på en tur? Jag var som sagt taggad! Jodå det ville han, men först ett par timmar senare. Och det var ju lika bra det så att jag fick duscha och vila en stund…
Cykeltur nummer två gick något långsammare. Vi cyklade 2 mil med en hastighet på ungefär 14 km/h. Tror ni att jag kommer ha ont i baken imorgon? Maj gadd! 4,3 mil på en cykelsadel gör nog sitt…
Fredag… (20)
…och det blir en härlig sådan! Solen lyser och vågen stod på -0,9 sen förra veckan! Wow! Nu är det inte längre tvåsiffrigt kvar till mål, för nu är det ju bara 9,3 kvar och bara 3,4 kg kvar till att gränsen för överviktig är passerad. Gränsen går vid BMI 25 (ungefärlig BMI ska ligga mellan 19-25, då anses man vara ”normalviktig”). För mig innebär det ett väldigt stort spann faktiskt. Mitt spann sträcker sig från 46,2 kg till 60,9 kg. Nästan 15 kg!! Det är lite konstigt… Nåja, jag skulle aldrig kunna väga så lite som 46 utan tycker nog att min målvikt 55 kg (53 kg är bonus) är lagom. Då är mitt BMI 22,6 (21,8). Lagom känner jag!
Förresten så passerade jag ett delmål idag också (65 kg)! Nu är nästa delmål 62 kg. Hoho, bara 2,3 kg dit!!
Ha en härlig helg! Det ska jag ha!
<<- Byxor i stl 38. Tröja i stl M – tänk att man kan vara så glad över såna saker!!
.
Veckans vikt
Det har nu gått 20 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 64,3 kg
Viktminskning denna vecka: -0,9 kg
Viktminskning totalt: -19,7 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 62 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Klänning
Igår köpte jag en klänning. I storlek M! Det kändes hur bra som helst. Klänningen är från den danska klädkedjan Soya (www.soyaconcept.com). De har väldigt prisvärda och snygga kläder tycker jag. Hade önskat att klänningen var röd/vit istället för svart/vit. Hade varit snyggare nu till sommaren. Men den här var fin också! (Pris: 249:-).
5,4 idag igen!
Aaaah! Sitter här nyduschad, nyäten och nyjoggad! Fast i omvänd ordning – jogging, mat, dusch. Var på vippen att strunta i det för eftermiddagen har gått i ett så jag kände mest för att bara slappa. Frågade sambon vad han tyckte – skulle jag jogga eller ej? Han svarade: Det är ju mysigt om du är hemma med mig. Han fattade inte vinken för det jag ville ha var ju ett peptalk!! Så jag skälle på honom och bad honom säga åt mig att jag skulle ut och jogga! Sagt och gjort, han sparkade mig i baken och jag gav mig iväg!
Jag gillar att jämföra tider när jag springer men idag blev det ingen tid… Jag trodde att jag startade tidtagaruret när jag sprang iväg och halvvägs skulle jag läsa av mellantiden. Döm om min förvåning när klockan stod på 00:00:00. Blä vad trist. Sist sprang jag på ca 32 minuter (5,4 km) och idag kändes det ungefär likadant så jag antar att tiden blev ungefär densamma.
Nu ska jag återgå till Desperate Housewives.
Trött
Jag har varit så himla trött de senaste dagarna. Har inte alls kunnat hålla upp mitt tempo med promenaderna. Det kan man se på mitt stegräknarresultat… Igår låg jag i soffan i stort sett hela dagen (ja förutom förmiddagsjoggen då). Sååå trött! Jag hoppas att min energi snart är tillbaka. Idag skiner solen iallafall. Alltid något.
Förmiddagsjogg
Trots att regnet hängde i luften och det var kyligt ute så bestämde jag mig för att ge mig ut på en joggingtur. Ny runda den här gången. Mätte upp den till ca 5,4 km på http://jogg.se. Sprang på ca 32 minuter, alltså inte riktigt lika bra snittid som sist. Men skit samma och jag tror att det finns en förklaring.
Efter ca 2 km fick jag skitont i magen. Molande, nästan som mensvärk. Det var inte skönt kan jag lova. Men jag sprang vidare. Jag härdade ut och när jag sprungit ca 4 km släppte värken. Bara så där. Det var då jag kände hur skönt det var att springa. Jag upplevde det inte ens jobbigt. Jag fattar inget? Är jag kanske ämnad för det här? (Nåja, nu ska vi inte överdriva).
Väl hemma klunkade jag vatten och sen väntade en god brunch! Det blev stekt ägg, stekta champinjoner, tomat, keso, en rostad energi-smörgås med ost och ett glas mjölk.
Redo för dagen!
Utrensning
Idag har jag rensat delar av min garderob. Allt som hänger på galgar har jag gått igenom. Provade precis allt för att konstatera att jag knappt kunde ha ett enda plagg. Nu återstår sånt som ligger vikt på hyllor och i en garderob, men det tar jag en annan dag. Kunde dessutom hänga upp såna plagg som jag haft sparade i en kartong sedan jag var smal 2004-2005. Härlig känsla!
Tack för alla kommentarer! 10 kg till mål känns inte såå långt borta!
Trevlig lördag!
Samtliga plagg är fräscha. En del är tom nya med prislappen kvar… Jag skänker allt till typ Myrorna eller nåt.
Tankar kring veckans vikt (19)
Kroppen behöver variation i motionerandet – helt klart! Jag går ju mina promenader och jag kör mina pass på gymet, och det är jättebra, men den här joggingen är helt klart bra för min kropp! -1,3 kg den här veckan!! Jag är grymt nöjd såklart.
Det går i rasande fart. Bra eller dåligt? Jag tycker det är bra för det sporrar mig att fortsätta. Men för mig är det egentligen inte viktminskningen som är utmaningen. Nä den kommer senare. När jag ska behålla min nya vikt och inte gå upp allt igen. Har misslyckats med den utmaningen tidigare och VILL INTE misslyckas igen.
Snuddade på delmålet (65 kg) den här veckan men är inte där än (väger 65,2). 0,2 kanske känns larvigt men har jag satt 65,0 som delmål, ja då är det det som gäller. Nästa vecka!!
Tack för alla kommentarer och hejarop! Jag blir otroligt glad!
*hoppar och studsar ännu en fredag – VILKEN fredag!!*
Veckans vikt
Det har nu gått 19 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 65,2 kg
Viktminskning denna vecka: -1,3 kg
Viktminskning totalt: -18,8 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 65 kg (bara 0,2 kg dit!)
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
33:33
Ikväll har jag varit ute och sprungit igen. 6 kilometer blev det denna gång och klockan stannade på de magiska siffrorna 33:33. Coolt! När jag hade sprungit 5 km kollade jag på klockan och den stod då på ca 28 minuter. Alltså 2 minuter bättre än förra veckan. Eftersom jag hade krafter kvar så sprang jag hela vägen hem. Det blev alltså rask promenad (1 km) till spåret, sen jogging 2,5 km x 2 varv och avslutningsvis jogging 1 km hem. Detta utan att stanna en enda gång. Jag är så stolt över mig själv!
Drack 1,5 liter vatten när jag kom hem och sen blev det en härlig dusch. Efter det: middag. Idag blev det en hemmagjord hamburgare med enkelt bröd och massor av sallad. Sitter nu här med lite lätt huvudvärk (tyvärr). Kan få det om jag tränat hårt. Försöker dricka vatten eftersom jag tror det är vätska kroppen saknar men har ju som sagt redan hällt i mig 1,5 liter. Nåväl. Nu ska jag däcka i soffan.
Imorgon bitti är det vägning! Håll en tumme vá?!
Shopping!
Det är så härligt – jag kan knappt ha ett endaste plagg i garderoben längre! Allt är för stort och hänger som tält. Fy fan så bra! Det värsta är dock att man måste lägga lite pengar på ”mellankläder” för det blir det ju nu, men kläder måste man ju ha.
Var och shoppade lite toppar/blusar/byxor/bh/sport-bh igår. Hur underbart är det inte att kunna köpa byxor i storlek 38?? Blus och topp fick det bli storlek 40 på men det är okej det också! Så nu har jag lite att ”röra mig i” den närmaste tiden.
Idag är det onsdag och jag kan som vanligt inte låta bli att hoppa upp på vågen i förväg (officiell vägdag är ju fredag). Siffran ”65 nå’nting” syntes idag… Tjoho! Mitt nästa delmål är 65 men då alltså 65,0 så det klarar jag inte den här veckan. Men nästa!!
Ikväll blir det aerobicspass igen! Jag längtar för det passet är så jäkla kul! Tyvärr har jag fått ont i en häl (inflammerad?) men köpte hälinlägg på sportaffären igår så det borde kännas bättre. Har verkligen ingen lust att vila, som man kanske borde göra egentligen…
Nya kläder!
Tankar kring veckans vikt (18)
Vad skönt! Det blev nästan ett kilo ner även denna veckan! (-0,9) Jag har på känn att det snart kommer att stanna av, att jag kommer hamna på en så kallad platå. Får bara hoppas att mina aningar inte stämmer…
Veckan då? Tja, jag har inte rört mig alls lika mycket som jag brukar. Var på gymet och körde step i måndags och sen joggade jag ju i onsdags. Utöver det promenader men långt ifrån så mycket som jag brukar gå. Igår t ex kom stegräknaren bara upp i drygt 12000 steg. Men det är jag ändå nöjd med. Bara jag kommer över 12000 så är jag nöjd. Men jag brukar ju ligga på 17000-20000 ”normalt”. Ska iallafall gå till gymet i eftermiddag igen och köra aerobics. Så om man räknar med dagens pass så blir det ju ändå totalt 3 träningspass den här veckan och det är jag absolut inte missnöjd med!! Det gäller ju att lägga till en vana som man sen kan hålla!
Igår fick jag frågan av en arbetskamrat ”hur länge jag skulle hålla på med det här då??” (Lite tyket så där). Jag svarade ”för alltid”. Det tyckte jag var ett bra svar! Självklart ska jag inte viktminska för alltid men han syftade nog på träningen tror jag.
11,5 kg kvar till mål (13,5 kg till bonusmålet). Det känns bra! Nästa delmål ligger 1,5 kg bort. Hoppas det inte tar alltför många veckor att fixa det.
Nu ska jag ha en riktigt skön helg i vårt torp! Där ska jag påta i trädgården och njuta av solen. Ha en trevlig helg du med!
Veckans vikt
Kvällsjogg
Idag mår jag mycket bättre så jag slapp vara hemma från jobbet – skönt! Energin är tillbaka så efter jobbet åkte jag och handlade, gick ut med vovven, klippte gräsmattan och grillade middag! (Jo, det blev en exakt middag som den jag skrev om igår dvs grillad köttbit, lite keso och en himla massa grönsaker! Så gott!!) Solen har skinit hela dagen och vi har njutit av kvällssolen på vår altan.
När maten hade sjunkit ned var det återigen dags att snöra på sig löparskorna! Den här gången utmanade jag mig själv och sprang 5 km. Det gick superbra! Jag sprang hela vägen och bara för att ha koll på tempot så kollade jag av klockan när jag sprungit 2,5 km. Den stod då på 15 minuter, alltså hade jag hållit precis samma tempo som för en vecka sen. Jag fortsatte i 2,5 km till och när jag kom i mål stannade klockan på nästan 30 minuter. Det känns bra att jag höll samma tempo även de sista 2,5 kilometrarna. Hade kanske trott att jag skulle tappa på slutet men det gjorde jag alltså inte.
Nu sitter jag här i soffan med ett stort glas vatten och ett stort leende! Jag är nog i bättre form än jag trodde!
Yeah!
”Man kan äta allt men inte alltid”
Ovanstående tycker jag är ett bra citat och det är också det jag lever efter. I den här viktminskningsprocessen så äter jag helt vanlig mat men något mindre portioner samt enligt tallriksmodellen. Nu till sommaren ser jag fram emot att grilla massor! Jag ser framför mig hur jag äter en lagom stor köttbit, begränsar potatisen/pastan till lite eller inget alls, en klick smaksatt keso och sen svämmar tallriken fullkomligt över av härliga grönsaker!
Är det verkligen inte jag som har skrivit den här artikeln? För det är precis så jag gör och så jag tänker.
Tjock och trött
Idag känner jag mig riktigt tjock och trött. Luften har totalt gått ur mig och på eftermiddagen övervägde jag att gå hem från jobbet men härdade ut. Inte för att jag gjorde så mycket nytta egentligen men ändå. Så här i efterhand kan jag bara konstatera att det är dumt att ”härda ut” när man inte mår riktigt hundra.
Mensen är här och magen känns svullen så idag är verkligen ingen dag då man ”känner sig smal”. För det gör jag ibland. Jodå. Senast i helgen faktiskt. Men inte idag. Ute skiner solen och jag hade gärna haft ork till en promenad. Men istället ligger jag i soffan och känner mig helt vissen.
Känner jag så här när jag vaknar imorgon bitti, ja då är det jag som stannar hemma från jobbet!
Lördagsgodis! :)
Idag är det lördag och på lördagar tillåter jag mig att äta godis! Jag är en riktig godisgris i vanliga fall, men hoppas nu ha jobbat in en ny vana – nämligen att bara äta godis på lördagar. Jag har tidigare skrivit att jag ogillar förbud och godis är en sån grej som jag absolut inte vill förbjuda. Jag skulle kanske klara det ett par veckor men sen skulle jag vara så sugen att jag trillade dit och då med råge! Jag vet hur jag är – jag skulle fullkomligt VRÄKA i mig. Usch! Kräks nästan vid tanken! För mig funkar det bättre att tillåta lite godis på lördagen så är problemet ur världen!
Idag har vi varit i vårat torp och rensat i förråden. Vi hade lånat en släpkärra och körde massor av junk till tippen. Vädret var inte det bästa och jag blev kylig och varm om vartannat. När vi kommit hem och fått lite mat i oss låg jag på soffan och slumrade. Var trött och frusen. Efter en liten power nap bestämde jag mig för att gå ut och promenera. Men för att över huvud taget komma iväg behövde jag först tina upp. Tog en varm dusch och sen var jag redo för en timmes skogspromenad! Lite avigt att duscha FÖRE promenaden kanske, men annars hade jag inte kommit iväg…
Lagom till kvällen kom solen fram. Insåg att det var läge att sitta på altanen med en bra tidning och lite godis. Hade ingetdera hemma så jag tog en promenad till affären och köpte smågodis, ToppHälsa och HäntExtra (hälsa OCH skvaller – kan det bli bättre?!). Sen njöt jag av kvällssolen…
Jag gillar lördagar (och min altan!)!
Tankar kring veckans vikt samt synen på att vara smal (17)
Ännu ett kilo att lägga till handlingarna! Det här känns helt underbart! Skulle jag fortsätta i den här takten (-1 kg i veckan) så skulle jag nå målvikt i juli. Men jag är beredd på att det avtar. Det bara kan inte fortsätta så här. Nästan 17 kg på lika många veckor är faktiskt nästan för bra för att vara sant. Men jag är givetvis superglad!
Är ganska nyss hemkommen från en timmes morgonpromenad. Efter vägningen gav jag mig med lätta steg ut på en skogspromenad. Det var jag, vovven, en gul sol, en blå himmel, en rosa kyrka på vägen, huuuuuur mycket vitsippor som helst och så alla kvittrande fåglar såklart. Underbart! Och varmt var det också! Fick kavla upp ärmarna för att inte svettas ihjäl.
När jag gick där i skogen kom jag att fundera en del kring det här att vara smal. För vem vill man bli smal egentligen? Givetvis är det för sin egen skull. Man vinner massor på att inte vara överviktig. Tänk bara på hur mycket man minskar risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Och hur pigg man blir. Man får otrolig energi när man slipper bära runt på en massa övervikt. Men ändå. Jag kan inte låta bli att tänka på vad andra tänker. Jag vill visa att ”kolla – jag kan också vara smal och snygg!”. Jag vill visa mina kompisar att jag kan vara lika smal som dem. Jag vill inte vara tjockisen i kompiskretsen. Och jag vill visa alla andra att jag minsann också kan vara smal och snygg.
Det är kanske inte så smickrande att ha såna här tankar egentligen. För man borde inte bry sig om vad andra tänker. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte brydde mig. För det gör jag. Ta bara för 4 år sen när jag gick ner 28 kg. Alldeles lagom lägligt inträffade återträffen från högstadiet. Det var 15 år sen vi slutade och vad hade hänt med alla på 15 år? Jag som alltid haft några kilon extra måste ju erkänna att jag kände mig så NÖJD när jag klev in i lokalen som en smal och snygg pingla!! Hade jag burit på 28 kg övervikt hade jag nog inte varit lika taggad av att gå på den där tillställningen… Men där var jag nu. 28 kg lättare och jag totalt ägde stället! (Haha) Jag var så jäkla nöjd över att kunna visa ”dem” att jag minsann var smal och snygg!
Så har jag alltså erkänt kanske en svaghet. Men jag tror faktiskt många tänker som jag. Visst – det heter att man går ner i vikt för sin egen skull, men nog sjutton gör man det också till viss del för att visa för andra att man lever ett bra och hälsosamt liv! Eller? Är det bara jag som bryr mig om vad andra tänker? Hur tänker du?
Veckans vikt
Det har nu gått 17 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 67,4 kg
Viktminskning denna vecka: -1,0 kg
Viktminskning totalt: -16,6 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 65 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Dagens bedrift
Idag klockan 18 hände något. Jag bestämde mig för att ge mig ut och springa! Några minuter senare var jag ombytt och klev ut genom dörren. Typiskt! Det regnade! Men tror ni det hindrade mig? Nix! Med bestämda och raska steg gick jag till spåret (jag har 1 kilometer att gå, bra uppvärmning!). Väl framme gav jag mig iväg på 2,5-kilometersrundan. Det gick förvånansvärt lätt! Så lätt att jag funderade på att springa två rundor. Men nej, jag sansade mig. En runda på 2,5 kilometer fick räcka för idag. Det var ju trots allt första gången jag sprang på 5? år.
15 minuter senare hade jag kommit runt och varvade då ner genom att promenera raskt hem. Jag kände mig stark! Jag hade massor av krafter kvar! Nästa gång springer jag 5 km!
Wow!
Tack! :)
Tack alla för era härliga kommentarer!
För drygt en månad sen skrev jag om ett par jeans som jag hade hittat i garderoben. Jag var superglad för de har ju varit för små tidigare men för en månad sen kunde jag alltså ha dem. Men vet ni? Jag har den stora glädjen att meddela att de nu börjar bli för stora!! Min ända tycks krympa i takt med allting annat och jag får världens häng med dessa brallor nu… Inte så snyggt! Eftersom dessa byxor är typ de enda jag kan ha så letade jag idag upp ett skärp så nu får jeansen leva vidare ett tag till, tills jag kommer i nästa par jeans i garderoben (jo, jag har dem på lager!) Men fatta vilken underbar känsla!
Viktminskningen går otroligt bra. Men det är som jag sagt förut; jag tillhör dem som har lätt för att gå ner i vikt. Men det beror på min envishet och min karaktär. Jag har liksom bestämt mig. Helt lätt är det såklart inte om nu någon trodde det. Man får inte en viktminsking ”gratis” för då skulle jag aldrig ha blivit överviktig. Jag kämpar, tro inget annat. Men när jag kämpar så ger det också resultat. Det är det jag menar med att jag har lätt för att gå ner i vikt.
Om 8 kg är jag normalviktig och sen är det bara 5 kg till mål. Jag kan redan se slutet…
Veckans vikt
Det har nu gått 16 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 68,4 kg
Viktminskning denna vecka: -1,0 kg
Viktminskning totalt: -15,6 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 65 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Rapport från tjänsteresan
Hej!
Kan nu meddela att chokladpåsen inte längre finns på mitt skrivbord! Jag var smart och tog med mig påsen på tjänsteresan. Tro nu inte att jag satt och smaskade i bilen. Nänä! Eftersom jag skulle besöka en föräldraledig kollega så tog jag med chokladen till henne så att vi hade lite gott till fikat. Jag valde att äta en chokladbit. Jag känner mig så nöjd med mitt val!
Innan jag lade mig till sängs på hotellet igår kväll så tog jag en halvtimmes rask promenad. Likadant gjorde jag imorse före frukost. När man är på tjänsteresa gäller det att hitta andra vägar till motion. Har visserligen ätit en ”fetlunch” idag men sånt är svårt att styra när man är i väg. Lämnade dock hälften och åt mycket sallad istället. Jag tror jag gjorde ett bra val.
Imorgon bitti är det vägning… Ouiiiii!
Prövningar
Man ställs inför prövningar nästan varje dag. Igår kom det förbi en konsultfirma på jobbet och överlämnade en liten påse med fina (och säkerligen goda!) chokladbitar till mig. Och sen hade jag besök av en leverantör som frågade om jag fått deras eget godis? Nä sa jag och han laddade då över 5 små godispåsar innehållandes något gelégodis… (Ja jag vet inte vad det är än för jag har inte öppnat påsarna). Mitt vanliga jag hade kastat mig över godiset och chokladen och fullkomligt vräkt i mig. Men nu gjorde jag alltså inte det. Jag sparar det till bättre tillfällen!
Igår kväll var jag grymt godissugen. Eller egentligen mer chipssugen. Och vi hade en stooor chipspåse i skåpet (sambon som har handlat). Återigen en prövning. Jag hade dock bestämt mig och började istället fundera på något annat. Efter ett tag gick suget över. Jag kände mig så ståndaktig och så NÖJD efteråt! Tidigare hade jag gett efter för suget på ett kick!
Ikväll och imorgon ställs jag åter inför prövningar. Jag ska åka iväg på tjänsteresa så min mat- och motionsplaneringen kommer inte riktigt funka. Men jag har tänket med mig och det som sporrar mig att äta bra är ju att jag ska väga mig på fredag!
Kan ni fatta att den här påsen står mitt framför ögonen på mig på jobbet i skrivande stund?!? Maj gadd!!
Om helgen
Idag känner jag mig trött och sliten. Det blev en hel del kroppsarbete i helgen eftersom vi var i vårt torp och ”vårstädade” trädgården. Har krattat en massa och vi har även eldat en hel del ris som låg i en hög sen förra året. Jag kom alldeles för nära elden en gång, så mitt hår är svett… Helt hemskt! Men jag hade väl tur i oturen kan man väl säga. För swosch kunde det ha sagt, och så hade jag inte haft ett hårstrå kvar… Nu är håret kvar men bränt och krusigt i topparna. Ser förjävligt ut! Så jag ska ringa frisören idag… Pinsamt att gå dit och säga att man råkat elda håret…
Dagarna i torpet har inte varit så bra matmässigt. Vi har gjort det enkelt för oss och grillat korv. Usch, grillad korv är inget bra. Och så har vi fikat en massa. Och ätit godis. Så nu ser jag inte fram emot fredagens vägning. Jag som brukar längta! Får se till att skärpa mig i veckan (och det är sällan ett problem) så att vågen åtminstone inte visar plus. Står jag still är jag glad.
Hej då 70-kilosklubben! (15)
Aaaah! Äntligen fredag och VÄGDAG! Och idag är det en underbar sådan! Jag har lämnat 70-kilosklubben! Viktminskning denna vecka blev -1,6 och jag hoppade rakt ner till 69 nånting! Underbart att vikten numera börjar med en 6:a!
Detta betyder också att jag klarat av delmål 2 som var 70 kg. Nu siktar jag på delmål 3 som är 65 kg! Hurra, trallallallala – vilken helg det här kommer bli! Jag är kvittrande glad! Hoppas att ni också har fått en sån här härlig start på helgen!
Kram och pepp till er alla!
Veckans vikt
Det har nu gått 15 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 69,4 kg
Viktminskning denna vecka: -1,6 kg
Viktminskning totalt: -14,6 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 65 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad. Även delmålstabellen!
Shopping
Idag har jag varit och shoppat lite nödvändiga träningsskor och träningskläder. Mina aerobicsskor (som jag hade grävt fram ur garderoben och hittills använt) har gjort sitt och dämpningen är helt slut. Har fått ont i en häl så nu var det verkligen dags att investera i ett par nya! Eftersom jag också promenerar väldigt mycket så bestämde jag mig för att köpa ordentliga skor även till det. Sagt och gjort! Men inte nog med det. När jag ändå var på sportaffären så passade jag på att se om jag kunde hitta några nya träningskläder. De jag tränar i nu känns stora och säckiga. Så det blev ett par nya byxor och en ny tröja! 2000:- fattigare klev jag ut från affären men ack så nöjd!
Jag har hunnit med att prova alltihop! Promenadskorna premiärgick jag i på eftermiddagspromenaden. Och aerobicsskorna och kläderna testades på kvällens aerobicspass. Kul med lite nytt!
Lätt eller svårt?
Jag tillhör kategorin människor som har väldigt lätt för att gå ner i vikt bara jag väl bestämmer mig. Men jag tillhör också kategorin människor som har väldigt lätt för att gå upp i vikt. Jag vet inte, vad är bäst egentligen? Att tillhöra den kategorin som jag gör eller tillhöra den som har svårt att gå ner i vikt men också svårt för att gå upp i vikt? Bästa vore såklart att ha lätt för att gå ner i vikt men svårt för att gå upp. Men det är väl en utopi…
Vilken kategori tillhör du?
Uppdaterat: Hm, av era svar att döma så inser jag att jag missat en kategori: när man har lätt för att gå upp men svårt för att gå ner. Den absolut värsta kategorin!!
Ny vecka!
Måndag och ny vecka. Känns helt okej även om måndagar inte är någon favoritdag direkt. Känner mig väldigt nöjd med förra veckan. Det blev mycket motion. 4 pass på gymet och även en massa promenader. Igår kväll sken solen så då begav jag mig iväg till naturreservatet igen för att gå en slinga jag tidigare inte hade gått. En mil blev det. Helt underbart skönt!
I utmaningen ”från stad till stad” valde jag sträckan Linköping-Gränna (ca 9 mil). Eftersom jag promenerat på duktigt så kom jag ända till Jönköping (ca 13 mil). Man kan ju inte vara annat än nöjd!
På jobbet börjar kommentarerna komma. ”Det bara rasar ju av dig”. ”Det är ju bara halva du kvar”. Och när jag pratar om de promenader jag tar i naturreservatet så kommer kommentaren ”ja, jag ser det!”. Det syns alltså. Och jag bara suger åt mig kommentarerna. Jag är som en svamp i dessa lägen. Jag blir glad och ännu mer motiverad. Jag känner mig fin. Vilken härlig känsla!!
Trevlig måndag till er alla och tack för alla era kommentarer!
Hälsning från Gränna!
Hej!
Nu är jag framme i Gränna! Jag går här på kullerstensgatorna och kollar i alla skyltfönster. Det är polkagrisar överallt! Det vattnas i munnen. Jag köper med mig en hem. Den ska jag äta imorgon. För imorgon är det lördag och då får man äta godis. Det fick jag lära mig när jag var liten flicka!
Alltså. Jag har nått målet i utmaningen ”från stad till stad”. Det tog fem dagar att gå från Linköping till Gränna (9,1 mil eller 130000 steg). Kul grej! Jag ser fram emot att äta polkagrisen imorgon!
Fredag och vägdag! (14)
Så var det fredag igen och dags för vägning. Det har gått bra den här veckan. Resultatet blev -0,9 och jag är supernöjd. Jag väger nu 71 kg och mitt nästa delmål (70 kg) lurar runt hörnet. Känns så jäkla bra!! (Nu har jag ”bara” 16 kg kvar att gå ner, har gått ner 13 nu).
Det märks att min kondition har blivit mycket bättre sen jag började träna regelbundet. Jag köpte en crosstrainer i början av december och då var jag riktigt otränad. Helt slut var jag varje gång jag stått på den där crosstrainern! Den har blivit oanvänd under en tid eftersom jag gått på konditionsträning (step och aerobics) på gymet istället. Men igår dammade jag av den. Körde 30 minuter (30 km/h) och kunde andas normalt! I december när jag körde ett sånt pass låg jag nästintill död och flämtade efteråt. Nu sprutade svetten men jag hade såna krafter. Så himla underbart det kändes!!
Från stad till stad går bra. Igår gick 27409 steg och nu har jag alltså kvar 16459 steg. Jag kommer alltså att nå Gränna ikväll!
Veckans vikt
Det har nu gått 14 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 71,0 kg
Viktminskning denna vecka: -0,9 kg
Viktminskning totalt: -13 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 70 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
På topp!
Jag känner mig snudd på fin! Även om det är många kilon kvar så har de förlorade kilona helt klart påverkat mig. Jag letar i garderoben efter kläder jag kan ha. För jag har faktiskt krympt ur en hel del. Men en del kläder kan jag ha. Kläder som jag även hade förut men som såg hemska ut på mig. Tänk dig en tröja som är nåååågot tight. Man går och drar och drar och drar i den där tröjan hela dagen lång. Nu behöver jag inte dra längre. Nu sitter den där tröjan precis som den ska. Snyggt.
Företaget jag jobbar på hade en företagskväll på högskolan igår. Vi hade bjudit in studenterna till en kväll med föreläsningar och god mat. Jag var en av dem som representerade företaget. Och jag slapp faktiskt att känna mig som en fetknopp. Jag kände mig inte ALLS sån. Överviktig, visst. Men inte på ett jättehemskt sätt. Lite extra kilon bara. Och de ska ju bort också.
Vilken härlig känsla det är!! Jag kanske faktiskt ÄR smal till sommaren trots allt?! Jag kämpar på med mina promenader och jag äter bra. Och ändå känner jag inte som att jag ”offrar” speciellt mycket. Jag mår så mycket bättre nu och framför allt – jag orkar mer. Jag fullkomligt hoppar och studsar fram på mina promenader i skogen!
Jag är på topp!
Och för att redovisa hur promenaden från stad till stad går:
Från Linköping till Gränna.
Avstånd: 9,1 mil
Antal steg: 130000
Snitt per dag: 18571
Igår gick jag 25208 steg vilket betyder att jag nu har 43868 steg kvar att gå.
Från stad till stad, II
Från Linköping till Gränna.
Avstånd: 9,1 mil
Antal steg: 130000
Snitt per dag: 18571
Har nu 69076 steg kvar att gå, sen är jag framme i Gränna!
Från stad till stad
Jag är med i Annas utmaning att gå från stad till stad. På en vecka (start igår) ska jag gå från Linköping till Gränna. Det är 9,1 mil dit och motsvarar 130000 steg. För att klara detta på en vecka måste jag i snitt gå 18571 steg per dag. (Här kan man räkna ut hur många steg det är mellan städer och hur lång tid det tar att gå om man går ett visst antal steg per dag.)
Efter gårdagens stegredovisning har jag 98933 steg kvar att gå innan jag nått målet…
Jag är en promenadoman
Haha! Det gamla rekordet (från i söndags) på 30792 steg hölls sig bara en dag. Igår slog jag det igen. 31067. Och det var inte ens jobbigt. Jag är en promenadoman!! Beror nog mest på vädret gissar jag. Underbara vår säger jag!! Det är så härligt att gå skogspromenader. Lyssna på fåglarna. Låta tankarna vandra fritt. Kasta pinnar åt vovven. Lära vovven gå på färistar. Man behöver inte ens ha mp3:n igång. Jag njuter av naturen på mina promenader!
Trött i benen
Börjar med att säga TACK för alla kommentarer jag fått på senaste inlägget. Jättekul med så fin respons! Man behöver ju liksom få höra positiva ord, få bekräftelse, så att man orkar kämpa vidare. Och jag orkar! Oj, oj! Motivationen är på topp och det känns så himla underbart!
Är supertrött i benen. Det har blivit mycket promenader i helgen. Igår blev det stegräkarrekord på lite drygt 27000 steg men det rekordet höll inte så länge. Idag blir det drygt 30000. Helt otroligt! Har promenerat MASSOR!
Både igår och idag har jag promenerat i ett jättefint naturreservat vi har (Tinnerö för de som bor här i närheten). Det finns flera utmärkta promenadstigar, med varierande längd. Idag gick jag en riktig lång… 10,2 kilometer. Det tog 1 timme och 45 minuter och terrängen var mycket varierande. Helt slut blev jag!! Men vad skönt det kändes efteråt! Nu sitter jag och laddar för kvällspromenaden med hunden. Men den blir inte så lång känner jag…
Mellanfoto
Syns det någon skillnad? Bortse från att jag är osminkad på bild 2… Jag är iallafall nyduschad! Tycker själv att jag ser smalare ut i ansiktet.
Sista rapporten… (13)
… är nu avlämnad på Åses viktsida 56kilo.se. Sedan starten (trettonhelgen) har jag gått ner 12,1 kg. Det är knappt så man tror det själv. Men hurra för mig!!
Veckan slutade bra även om jag stirrade mig blind på vågen förra helgen då den visade plus. Men se – det rättade ju till sig! Jag har promenerat mycket och varit på aerobics och step 2 gånger. (Ska gå idag också). Jag brukar försöka köra 3 gånger i veckan på gymet. Sen kompletterar jag med promenader. Nu är det sååå härligt att vara ute. Igår var en toppendag här och man riktigt kände hur våren var på väg!! Ååå vad härligt!
Ha en bra helg!
Veckans vikt
Det har nu gått 13 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 71,9 kg
Viktminskning denna vecka: -1,0 kg
Viktminskning totalt: -12,1 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 70 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Tankar om pulsklocka
Jag älskar att mäta både min vikt och träning och skriva upp resultat och göra fina tabeller. Det är motivationshöjande för mig! En sak som jag funderat på att skaffa mig och som jag igår fick testa är en pulsklocka. Eftersom det är viktminskning jag är ute efter så ska jag hålla igång flåset med 60-70% av min maxpuls. Då förbränner man fett samt att man förbättrar sin kondition. Och då är promenader perfekt! Tränar man t ex aerobics så ligger man över 70% av sin maxkapacitet och då tränas konditionen ordentligt, både hjärta och lungor stärks. Och det är ju bra men jag vill förbränna fett, fett, fett! (När man tränar över 70% av maxkapaciteten så bränner man mer kolhydrater än fett men får bättre förbränning dygnet runt).
Vad har man för maxpuls? Jo i snitt kan man räkna 220 minus sin ålder. Jag som är 35 år (jag fyllde igår! ) har alltså en maxpuls på ungefär 185 enligt detta räknesätt. Det stämde ganska bra, jag låg på 190 när jag mätte igår. För optimal fettförbränning bör jag alltså ligga på en puls mellan 114 och 133.
Resultatet från gårdagens pulsmätning på ett step-pass på gymet:
Träningstid: 55 minuter
Under 60%: 7 minuter
60-70%: 16 minuter
Över 70%: 32 minuter
Ja, som ni ser på tiderna ovan så tränade jag mest kondition igår eftersom pulsen låg över 70% i 32 minuter.
Sånt här tycker jag är jätteintressant - nu ska jag köpa mig en egen pulsklocka!
Stegtävling mars
Jag har varit med i Angels stegtävling under mars månad (1-30 mars). Jag vann!!! Jag har gått 551167 steg! Fasen alltså! Det är ju skitmycket! Men man blir otroligt motiverad att ha räknaren på sig! Nu är det en ny tävling för april och jag ska göra mitt bästa för att slå mitt eget rekord!
Godis i posten
Kolla här vad jag fick med posten idag på jobbet:
K bliss: ”Bar av flingmix med choklad och hallonsmak”
Den där baren var faktiskt riktigt god. Mums med choklad- och hallonsmak. En bar: 88 kcal. Milkachokladen var också god!
Tankar kring veckans vikt (12)
Äsch, det blev bara -0,3 den här veckan. Men ett minus är alltid ett minus. Och så hade jag ju en ordentlig minskning förra veckan så det är nog bara naturligt. En ny siffra på vågen blev det iallafall. Nu väger jag ”72 nånting” (förra veckan var det ”73 nånting”). Och det var mitt mål för den här veckan, så jag är rätt nöjd ändå.
Nu är det bara att fortsätta. Jag är målfokuserad som sjutton!
Veckans vikt
Det har nu gått 12 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 72,9 kg
Viktminskning denna vecka: -0,3 kg
Viktminskning totalt: -11,1 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 70 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Tränat hemma!
Jag köpte ToppHälsa häromdagen. Då fick man med en träningsvideo med Blossom. Så idag har jag kört ”medel”-varianten i 30 minuter. Sen passade jag på och körde Blossoms styrketräningsprogram också för den ingår i Miss XL´s utmaning som jag är med på den här veckan.
Skulle egentligen gått till gymet idag och kört aerobics för det gör jag på onsdagar. Men idag var jag så himla trött så jag bestämde mig för att träna hemma istället. Egentligen hade jag nog inte behövt träna alls idag, för träning - det har jag fått på jobbet. Jag har idag gjort en omflytt i våra lokaler och flyttat 3 kontor, ett stort lab + hela vårt fikarum. Jag hade hjälp av två killar men oj vad jag har burit idag!! Känner mig iallafall nöjd med dagen och efter kvällspromenaden med vovven så räknar jag med att stegräknaren landar på ca 14000 steg. Nöjd!
23085
Stegräknarrekord igår!! 23085 steg – det blir svårslaget tror jag (svårslaget av mig själv menar jag. Jag tävlar bara mot mig själv.) Det känns så BRA med tanke på påskmiddagen och påskgodiset…
Och tjalalallalalla… röd dag och ledig idag OCKSÅ! Underbart!! Har precis varit ute och pulsat i snön med vovven. (5000 steg). Det har vräkt ner här i natt. Och vi som redan hade ställt undan snöskyffeln…
Ha en underbar dag!
Oj, oj…
Vilken påskmiddag jag var på igår! Oj, det fanns hur mycket gott som helst. Sill, potatis, jansson, köttbullar, lax i alla former och mycket mycket mer. Jag åt en hel del, men begränsade mig ganska mycket ändå. Dock kunde jag inte motstå efterrätterna och efter att jag tryckt i mig sista biten kladdkaka fick jag SÅ ont i magen!! Usch, vad jag ångrade mig då! En hel del godis hade slunkit ned också. Blä, mådde inte alls bra och kände mig helt uppsvälld. Mådde bättre efter ett tag, men det var verkligen ingen trevlig känsla att känna sig så där mätt. Det blev för mycket helt enkelt.
Idag började jag dagen med en rask promenad på 1 timme och 15 minuter. Känns VÄLDIGT bra med tanke på gårdagen! Jag ska verkligen anstränga mig och försöka promenera bort alla godsaker från igår!
Förresten så hittade jag ett par jeans i garderoben igår som jag inte haft på väldigt länge. Anledningen till att de låg längst in i garderoben var ju för att jag växt ur dem… (Usch alltså!) Men nu kunde jag ha dem! Lycka!!
VårRaset
Jag är med i Åses VårRas (56kilo.se). För er som inte vet vad det är: det går ut på att man rapporterar in sin viktnedgång (eller ökning, huvva!) varje vecka och så sammanställer Åse alla resultat. En bra piska!
Det var stort intresse i början. Hela 138 st anmälde sin vikt första veckan. Den här veckan har bara 7 st rapporterat in… Kanske kommer det några eftersläntrare men jisses vad deltagarantalet har sjunkit alltså! Verkar helt klart som att folk totalt har tappat motivationen och gett upp sin viktminskning. Jag kan inte tyda det på annat sätt, för när man ”misslyckas” så stoppar man ju gärna huvudet i sanden… (iallafall jag) Och det känns som att folk gjort det den här gången.
Jag är glad att mitt namn fortfarande står med på listan!
Tankar om veckans vikt (11)
Jomen det gick ju bra det där! Fast… jag tar resultatet med en nya salt faktiskt. Med anledning av att jag var och drog ut en visdomstand igår så åt jag inget på hela kvällen. Jag var alltså helt, helt tom i magen när jag vägde mig imorse. Så frågan är om det skulle blivit ett sånt resultat om det hade varit en ”vanlig” dag. Nåväl. Skitsamma. Jag skriver upp den vikten för idag ÄR det ju min vägdag och jag är så, så nöjd såklart! Nu gäller det att ta många promenader i påsk och fortsätta kämpa så att trenden fortsätter!
GLAD PÅSK mina vänner!
Veckans vikt
Det har nu gått 11 veckor och resultatet den här veckan blev så här:
Dagens vikt: 73,2 kg
Viktminskning denna vecka: -1,8 kg
Viktminskning totalt: -10,8 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 70 kg
Målvikt: 55 kg
Vikttabellen är uppdaterad.
Ny stegräknare
Hurra, min nya stegräknare har anlänt! Tjoho vad kul! Tycker iofs att det var lite stor men, men… Min Silva som jag hade var ju betydligt mindre men den här kan man å andra sidan ha i fickan eller om halsen, det kunde man ju inte med min förra. Och jag hört så mycket gott om den här stegräknaren så jag tror nog jag har gjort ett bra val.
Jag ska försöka komma ut på en promenad idag men annars har jag ordinerats lugn och ro idag. Har varit hos tandläkaren och dragit ut en tand och då skulle man ta det lugnt sa tandläkaren. Men en promenad i solen kan väl knappast skada?!
Tog mig i kragen!
Idag (och igår!) har det varit helt crazy på jobbet. Har sååå mycket att göra, vissa saker med viss frustration – grrr! Hann inte med den vanliga lunchpromenaden på ca 30 minuter så idag hade jag inte samlat på mig så värst många steg när jobbdagen var slut. Räknaren stod på ca 5700 steg. Jag kände verkligen inte alls för att gå ut i snöovädret men tog mig i kragen. Gick en rask promenad på 1 timme och 15 minuter. När jag kom hem hade jag förmodligen kommit åt reset-knappen på stegräknaren så den var avstängd och stod på 0… Suck!! Tur man vet ungefär hur många steg man tar på en timme!
Förresten så har jag idag beställt en ny stegräknare! Igår tappade jag nämligen bort min räknare (från Silva) men jag hade en ”skräpräknare” i byrån som jag alltså använt idag, men där såg man ju hur bra den var… (not!) Åå, hoppas jag hinner få min nya före påsk!
Jag föll!
Pang! Så föll jag för frestelsen… De där (förbannade) påskäggen har dykt upp på jobbet. Fullproppade med massor av gott godis såklart. Och jag föll. Pladask! Jag är såååå svag för godis! Tårta, bullar, kakor och sånt kan jag lätt stå över. Men godis – nä det går inte! Jag hoppas, hoppas, hoppas att jobbarkompisarna var flitiga och åt upp allt godis så jag slipper stå inför samma frestelse imorgon!
Mitt första delmål avklarat! (10)
Yes! Jag fixade -0,3 den här veckan och nådde således mitt första delmål på 75 kg. Detta innebär att jag har gått ner drygt 10% (9 kg). Jag är sååå nöjd! Nu siktar jag på delmål 2 som är 70 kg. Jag ääääälskar små, små delmål!
Som sagt, en liiiiten viktnedgång blev det trots att jag var tveksam tidigare i veckan. Men jag har kämpat på med mina promenader och pass på gymet samt ätit rätt förstås (ja *host* förutom igår kväll då när jag var ute och åt italiensk buffé och drack vin med mina jobbarkompisar!) Och det gav en liiiten, liiiiten utdelning. Det gäller att inte ge upp! (Och inte heller stirra sig blind på vågen!)
Jag känner i mina kläder att 9 kg har försvunnit. Och jag är så glad för det! Att känna sig nöjd – vilken skön känsla det är!! Vilken HÄRLIG helg det ska bli!
Veckans vikt
Det har nu gått 10 veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 75,0 kg
Viktminskning denna vecka: -0,3 kg
Viktminskning totalt: -9 kg
Startvikt: 84 kg
Nästa delmål: 70 kg
Målvikt: 55 kg
”Nackdelen” med ras
Okej. Jag var hur nöjd som helst förra veckan efter vägningen. Ett ras på -2,1 kg – härligt!! Men det kommer lite surt efteråt. Eller surt och surt vet jag inte men man vill ju så gärna ha minus vecka efter vecka.
Jag vet att efter ett sånt ras så måste kroppen ta igen sig lite. Jag har tjuvvägt mig idag. Jag står stilla. Jag är inte förvånad. Så raset på -2,1 får jag nog slå ut på 2 veckor och då blir det ju ändå -1/vecka. Så jag ska inte klaga. Ändå är jag sur som attan. För jag har verkligen motionerat grymt bra och dessutom ätit bra.
Snäääälla – ge mig ett minus på fredag. Bara ett litet, litet. Då är jag nöjd.
Stegräknarrekord!
Ha! Igår slog jag stegräknarrekord! Har aldrig kommit över 20 000 steg förut, men igår så! (20 054). Jag registrerar mina steg här och på promenix.se. För mig är det en riktig motivationshöjare att kunna registrera sina steg!
Jag har som mål att komma över 12 000 steg/dag vilket jag också klarar för det mesta. Det är bara några få dagar som jag inte klarat av målet.
*klackspark*
Hur gör du för att höja motivationen?
Hur gör du för att lyckas?
Igår var det lördag och på lördagar får jag äta godis! Jag är en riktig godisgris så att helt förbjuda godis skulle inte funka för mig. Gjorde jag det skulle det resultera i att jag en vacker dag skulle totalt FROSSA i godis istället för som nu, få det lovligt utpytsat en gång i veckan.
Jag gillar inte förbud över huvud taget. Jag gillar tankesättet ”Man kan äta allt, men inte alltid” (sagt av Stephan Rössner). För mig handlar det om att hitta en ny väg, en ny livsstil och skulle jag då förbjuda saker jag gillar – ja då skulle jag ju inte kunna hålla det för resten av livet. Det känns realistisk, eller vad tycker du?
Därför finns det inget som är förbjudet i min värld. Däremot satsar jag på smarta val. Vet jag t ex att jag ska äta något kaloririkt på kvällen, ja då gör jag ett lättare val på dagen samt kanske går en promenad extra. Man får kompensera det kaloririka intaget helt enkelt. Det funkar jättebra för mig.
Hur gör du för att lyckas?
Tjoho! Fan vad jag är bra!! (9)
Alltså! Vad ska man säga?! -2,1 sen förra veckan! Tjoho, wow liksom! Och jag som var rädd att helgens ätande skulle ha satt sina spår. Haha, det blev ju precis tvärtom!! Det är kanske det som kroppen behöver?! Lite extra energi så den kan förbränna mer? Ja jag är så glad att jag inte vet var jag ska ta vägen!! Jag fick ju en indikering tidigare i veckan att vågen skulle ta ett skutt, men vågen har ju ändrat sig förr på ett par dagar… Så den där 76:an, ja den såg jag aldrig röken av! Direkt från 77,4 ner till 75,3 – jäääää! Och nu är det bara 0,3 kg kvar till mitt första delmål. Då har jag gått ner lite drygt 10%!
Och så är det fredag idag!! Men jisses – hur bra kan det bli egentligen??
Veckans vikt
Det har nu gått 9 veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 75,3 kg
Viktminskning denna vecka: -2,1 kg
Viktminskning totalt: -8,7 kg
Startvikt: 84 kg
Delmål 1: ca 10% = 75 kg
Målvikt: 55 kg
Enligt vågen imorse…
…så kanske jag hoppar över 76:an den här veckan och går direkt på 75:an!!!! (förstår du inte vad jag menar så läs här). Ouiii! Men jag ska inte ropa hej än! Två dagar kvar till fredag… (vägdag).
Ingen aerobics idag
Jag brukar köra aerobics på tisdagar men idag sken solen så fantastiskt att jag bestämde mig för att skippa gymet och istället ta en riktig långpromenad efter jobbet. Jag och vovven var ute och gick i rask takt i 1 timme och 20 minuter. Typiskt nog blev det något vaj på stegräknaren för när jag kom hem hade den bara registrerat 4500 steg och jag lovar, jag gick fler steg än så! Jag brukar ta ca 6000 steg på en timmes promenad så dagens promenad räknar jag som 8000 steg!
Det betyder att jag är upp i 14000 steg hittills, och då ska vovven ut en sväng ikväll också! Men det blir nog en kortis. Hon ligger här helt utslagen, lilla tjejen. Det tar på krafterna att gå långpromenad!
För mycket av det goda
Usch. Igår blev det verkligen för mycket av det goda. Vi hade middagsgäster och efter det tittade vi på Melodifestivalen. Eftersom vi hade gäster hade jag handlat hem mycket gott… Chips, godis och goda kex med tapenade slank ner. Det blev för mycket. Idag har min mage varit i uppror. Nu är det nya tag. För sjutton! Jag vill varken stå still eller ha ett plus på fredag ju!
Nä! (8)
Jag lyckades inte hoppa över 77:an och gå direkt på 76:an. Anledning till min förhoppning var att jag tjuvvägde mig i onsdags morse och då stod vågen på 77,0. Så min förhoppning var att den skulle hoppa ner ett ynka hekto och idag visa 76,9. Men inte då! Istället visade vågen 77,4 – hur irriterande är inte det?! Nåja. -0,7 blev det iallafall den här veckan. Och det resultatet vägrar jag vara missnöjd med! Nästa vecka tar jag 76:an!
Veckans vikt
Det har nu gått 8 veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 77,4 kg
Viktminskning denna vecka: -0,7 kg
Viktminskning totalt: -6,6 kg
Startvikt: 84 kg
Delmål 1: ca 10% = 75 kg
Målvikt: 55 kg
Nya siffror tack
Nu väger jag 78 nånting (78,1 förra fredagen). Jag blir så himla peppad av att se nya siffror på vågen och den här veckan hoppas jag på att hoppa över 77 nånting och istället gå direkt på 76 nånting. Hoppas, hoppas, hoppas!! Får väl se på fredag om min önskan slår in!
Om att ha hund
Vissa säger att NACKDELEN med att ha hund är att man måste gå ut i ur och skur. Jag säger att FÖRDELEN med att ha hund är att man måste gå ut i ur och skur. Annars hade jag nog inte tagit den där 25-minuterspromenaden på lunchen idag…
